domingo, 11 de marzo de 2012

RUTA POR DESPEÑAPERROS


Menudo entreno nos hemos marcado hoy Nico, el Jaro y yo, por Despeñaperros, 31 kms. en 3 horas y media.
Hemos salido del Collado de los Jardines, y comenzando con una subida de 6 kms. para calentar, con dirección a Magaña, y vuelta por el mismo sitio, no sin antes, desviarnos para subir al Castillo de Castro Ferraz.
Ritmos muy bajos, aunque con el desnivel que nos hemos metido, mas de 1.000 mtros., las piernas se nos han quedado tiritando, a algunos mas que a otros, pues yo he acabado muy tocado. Menos mal que la semana que viene, se plantea mas tranquila.

lunes, 5 de marzo de 2012

SUBE Y BAJA POR LA SIERRA DEL CRISTO


Ya nos hemos metido un entreno de cuestas, algo mas parecido a lo que nos encontraremos en Ronda. Caminos buenos, y no tan explosivos como los de Ruidera.
Hemos salido temprano, por la familia, Nico y yo, en el coche hacia San Carlos del Valle, para comenzar a subir sin tener que rodar demasiado antes.
La idea es y será sumar horas y desnivel, sin importar kilometros ni velocidad, andando las subidas con mucho desnivel.


Hemos subido todos los molinos próximos a San Carlos, hasta llegar a los de Puerto Vallehermoso, por la ruta que tanto hemos hecho con la mountain bike.
De vuelta a San Carlos del Valle, nos cruzamos con la carrera de BTT de la Solana, la verdad es que disfrutamos mucho animando a la gente. Mientras nosotros bajabamos el parque eolico, vimos muchos amigos de la bici.
De postre, subimos al repetidor del Cristo que tiene mas de un 30 % de desnivel, con un juego de bastones que nos dejó el Jaro para probar, y que nos ibamos turnando entre los dos. La bajada, para dejarse las uñas y los dientes en algunos tramos.



En resumen, 24 kms. en 2 horas y media, y con casi 900 metros de desnivel acumulado positivo.
Ayer me encontre mejor.... Poco a poco.